Melihat buah hati tumbuh cerdas dan pintar di sekolah tentu menjadi impian banyak orang tua. Saat anak dapat mengikuti pelajaran dengan baik dan berpresati cemerlang di sekolah, tentu sejuta kebahagiaan akan memenuhi hati orang tua. Namun tahukah Anda bahwa semua itu juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi anak-anaknya.
Berikut adalah jenis-jenis makanan yang dapat menyehatkan otak sehingga meningkatkan kecerdasan. Makanan ini lebih akrab disapa dengan “Brain Food“.
1. Salmon
Ikan salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 - DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang harganya murah. Kandungan di dalamnya mengandung kolin yang dapat membantu peningkatan daya ingat.
3. Buah Berry
Ini adalah golongan buah seperti Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Makanan ini mengandung vitamin C tinggi yang dapat mencegah kanker.
4. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial yang ternyata juga mengandung lemak omega 3.
5. Susu dan Yogurt
Susu dan olahannya menghasilkan protein dan vitamin B dalam porsi yang lebih banyak.
6. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak adalah penghasil zat besi yang terbaik.
Bagaimana dengan kecerdasan anak Anda hari ini? Semoga sedikit informasi ini dapat memberikan manfaat bagi orang tua yang menginginkan buah hatinya cerdas dan berkembang.
Sumber : Iberita.com
Selamat siang buat admin. terimakasih untuk postingannya
ReplyDelete