Karenanya perkembangan otaknya, di samping fisik, sangat penting di masa-masa emas pertumbuhan anak. Salah satunya adalah melalui makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.
Para ahli mencatat sejumlah makan menyediakan nutrisi yang penting dibutuhkan tidak hanya fisik tapi juga untuk perkembangan otaknya. Ini akan mempengaruhi ketrampilan kognitif dan perkembangan otak secara keseluruhan.
Apa saja makanan yang sebaiknya diberikan kepada anak-anak untuk mendukung pertumbuhan otaknya. Mengutipdari laman inilah.com berikut beberapa makanan ini jangan dilewatkan.
Telur
Mengapa telur sangat baik? Karena vitamin dalam telur sangat penting untuk membangun sel-sel induk memori di bagian otak yang paling dalam.
Lebih banyak sel maka lebih baik memori atau daya ingat.Karenanya telur sangat cocok untuk sarapan putri-putri Anda.
Yoghurt
Yoghurt yang juga kaya akan lemak membuat membran sel otak lebih fleksibel. Ini membuat proses penyampaian informasi menjadi mudah.
Rasa yoghurt yang mungkin aneh bagi anak-anak, bisa Anda tambahkan coklat chips.
Ikan
Sekali lagi, ikan sangat baik untuk tumbuh kembang anak. Kaya akan vitamin D dan asam lemak omega 3 mampu melindungi otak terhadap penurunan kognitif dan kehilangan memori.
Stoberi dan Blueberry
Buah-buahan yang banyak mengandung air ini tinggi akan antioksidan dan terbukti meningkatkan kemampuan kognitif.
Antioksidan juga memiliki efek jangka panjang terhadap fungsi otak.
Susu
Kaya akan protein, vitamin D dan fosfor yang sangat dibutuhkan bagi pertumbuhan otak. Jika anak Anda tidak memiliki risiko alergi, sebaiknya susu memang berada di daftar paling atas makanan untuk anak Anda.
Apel
Apel adalah pelengkap makan siang yang kaya akan quercetin, antioksidan yang memerangi penurunan kemampuan kognitif.
Kacang-kacangan
Kaya akan protein dan asam lemak esensial dan mineral, kacang-kacangan membantu meningkatkan memori dan menjaga sistem saraf bahagia.
Kunyit
Jenis jamu-jamuan ini juga membuat otak melewati masa pertumbuhannya dengan sangat baik. Ini juga melawan peradangan dan pembentukan plak blok alzheimer.
Daging
Yang terpenting adalah daging harus bebas dari pestisida dan bahan pengawet. Daging membantu pertumbuhan otak dan memeri disamping untuk kekuatan tulang.
0 Response to "Ini Makanan Tepat untuk Pertumbuhan Otak Anak"
Post a Comment