Inilah 8 Hal yang Wajib Dihindari Pria Usia 30 Tahun

Ada hal-hal tertentu yang sebaiknya tidak Anda lakukan setelah berusia di atas 30 tahun. Karena pada usia tersebut ada perubahan-perubahan tertentu yang terjadi dalam tubuh manusia.

Bila Anda terus melakukan kebiasaan buruk, tingkat testoteron Anda dapat secara bertahap berkurang sehingga menyebabkan libido yang rendah dan metabolisme menurun.

Inilah alasan mengapa banyak pria berperut buncit setelah 30 tahun meskipun mereka tidak mengkonsumsi banyak kalori. Jika Anda tidak mengubah kebiasaan-kebiasaan tertentu banyak risiko penyakit yang secara signifikan akan meningkat dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, penting bagi pria untuk mengetahui hal-hal apa saja yang tidak boleh dilakukan saat menginjak usia 30 tahun, seperti yang dikutip dari metrotvnews.com

– Hentikan merokok
Setelah umur 30 tahun, sudah saatnya Anda untuk menyelamatkan libido Anda. Dan merokok adalah salah satu faktor penyebab yang membuat libido Anda rendah. Karena, para pria di usia ini secara bertahap akan mulai menurun kadar testoteronnya.

– Hindari makan sembarangan
Saat Anda masih muda, tubuh Anda juga masih mampu mencerna segala jenis bahan makanan dengan baik. Tetapi, setelah melewati 30 tahun, Anda harus memilah makanan apa saja yang layak Anda konsumsi untuk menghindari infeksi tenggorokan, masalah lambung dan masalah pencernaan. Di sini Anda dianjurkan untuk tidak lagi mengkonsumsi makanan pinggir jalan.

– Menjauh dari minuman berakohol
Apabila Anda masih berpesta minuman keras saat usia Anda sudah lebih dari 30 tahun, maka itu akan mempengaruhi mental Anda. Bila Anda sudah menjadi pecandu alkohol, maka Anda harus menyadari bahwa kebiasaan itu dapat membahayakan kesehatan Anda secara drastis.

– Bermain video game
Ya, bermain video game juga bisa membuat Anda menjadi suatu kecanduan dan menghambat kemampuan kognitif Anda. Anak laki-laki mungkin masih wajar menikmati, tetapi untuk pria di atas usia 30 tahun kebiasaan itu tidak sehat. Dengan bermain video game selama berjam-jam, Anda akan mengorbankan kesehatan mata, tulang dan sendi-sendi Anda.

– Memakan junk food
Jika pada usia 30 tahun Anda masih tidak sadar akan kesehatan dan tetap mengkonsumsi makanan junk food, maka Anda akan rentan terkena masalah obesitas dan jantung Anda bisa bermasalah. Ini mengapa banyak pria tua yang lebih sering menderita penyakit jantung. Pola makan yang sehat adalah kunci kesehatan Anda.

– Menonton televisi terlalu lama
Apabila Anda menonton televisi hingga berjam-jam tanpa bangun dari duduk Anda, Anda akan mengalami gangguan psikologis yang mengakibatkan Anda mudah stres. Setelah usia 30 tahun, lebih baik Anda menjauh dari gangguan-gangguan tersebut dan meminimalkan waktu menonton televisi.

– Tidur terlambat
Umur 30 tahun sangat disarankan untuk makan dan tidur dengan tepat waktu. Karena tubuh Anda secara bertahap membutuhkan kehidupan yang stabil. Lagipula, kurang tidur dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan.

– Melewatkan makan
Ingat, Anda bukanlah lagi seorang remaja yang merasa tetap energik sepanjang waktu meski tanpa makan. Anda membutuhkan makan yang cukup agar Anda bisa mendapatkan energi Anda untuk beraktivitas. Jangan sampai Anda melewatkan ini, karena hal ini bisa menimbulkan masalah kesehatan yang cukup serius

Sumber ; terselubung.in

Tweet