Inilah Cara Gampang Untuk Mengoptimalkan Kerja Otak

Otak manusia sangat istimewa. Dengan besar yang tidak lebih dari sebuah bola kecil, mampu menyimpan jutaan memori di dalamnya. Di samping itu, otak masih dituntut untuk bekerja dalam menganalisa, mengambil keputusan, hingga menentukan tindakan yang akan dilakukan tubuh. Semua fungsi kognitif otak bekerja membuat seseorang mampu untuk mempelajari berbagai hal di sekitarnya.

Hanya saja kadang otak enggan diajak untuk belajar. Ketika dipaksakan untuk mengingat atau berkonsentrasi serasa sulit. Keadaan seperti ini banyak pemicunya seperti kurang tidur atau sedang stres. Namun sebenarnya otak dapat dioptimalkan fungsinya menggunakan cara berikut, seperti dikutip dari laman aktualpost.com yaitu :

1. Mengasah konsentrasi. Untuk tujuan ini, mulailah untuk melakukan berbagai aktivitas tidak secara multitask. Kerjaan tugas Anda satu per satu, baru kemudian melanjutkan ke tugas lainnya saat sudah selesai dengan satu tugas.Ini membangun otak agar lebih fokus sekaligus membuat memori Anda lebih kuat.

2. Jika mengerjakan sesuatu yang melibatkan kerja otak lebih  banyak, hindari dari gangguan di sekitar Anda. Misalnya saat Anda membaca buku atau koran, sebaiknya matikan televisi atau suara lain yang bisa mengganggu konsentrasi. Hindari pula mengobrol dengan orang di sekitar kala pikiran sedang benar-benar fokus.

3. Untuk lebih memudahkan mengingat, jadikan hal-hal yang perlu diingat ke dalam simbol-simbol tertentu. Misalnya untuk mengingat rute jalan, Anda bisa memberikan simbol buah-buahan pada belokan yang dianggap cukup penting. Dengan demikian Anda akan segera dengan mudah mengingat hanya melalui ingatan soal buah.

4. Cara yang paling efektif untuk mempertahankan ingatan yaitu mengajarkan atau menyeritakannya pada orang lain. Berbagi tentang apa pun yang perlu Anda ingat lebih lama, akan semakin menguatkan ingatan di dalam kepala. Bagi seorang guru, mengajarkan berbagai ide kreatifnya kepada siswa dapat meningkatkan memori sekaligus makin memahami suatu hal.

5. Meditasi, makan, dan tidur tepat waktu. Ketiga hal ini berkaitan. Makanan yang bergizi buat otak, ditambah waktu tidur yang sesuai kebutuhan, akan memperbaiki kinerja otak. Meditasi berguna untuk menenangkan saraf pikiran sekaligus melatih konsentrasi.

Tweet