Tingkat harapan hidup terus meningkat. Usia harapan hidup perempuan di Indonesia adalah 71,74 tahun, sedangkan pria 67,51 tahun. Namun, harapan hidup yang makin tinggi harus dibarengi dengan kualitas hidup dan kesehatan yang juga baik. Berikut ini cara menjadi tua, bahagia, dan sehat.
Ketika usia bertambah tua, kadar asam amino di dalam tubuh yang disebut homosistein meningkat. Homosistein memicu penyusutan otak dan degenerasi yang menyebabkan kehilangan memori, dimensia, dan alzheimer.
Peneliti dari University of Oxford menemukan bahwa vitamin B dosis tinggi mengurangi homosistein dan mengurangi penyusutan otak sampai 53 persen.
Patrick Holford, penulis buku The 10 Secrets of Healthy Ageing mengatakan, “Saya menguji kadar homosistein setiap dua tahun. Juga minum vitamin B6, B12, dan asam folat.” Asupan harian vitamin B12 yang dianjurkan adalah 1 mkg. Ini bisa diperoleh dari telur, sepotong ikan atau daging. Jumlah optimal untuk menghentikan kehilangan memori dan penyusutan otak menurut Holford adalah 10 mkg setiap hari.
Referensi : tribunnews.com
Ketika usia bertambah tua, kadar asam amino di dalam tubuh yang disebut homosistein meningkat. Homosistein memicu penyusutan otak dan degenerasi yang menyebabkan kehilangan memori, dimensia, dan alzheimer.
Peneliti dari University of Oxford menemukan bahwa vitamin B dosis tinggi mengurangi homosistein dan mengurangi penyusutan otak sampai 53 persen.
Patrick Holford, penulis buku The 10 Secrets of Healthy Ageing mengatakan, “Saya menguji kadar homosistein setiap dua tahun. Juga minum vitamin B6, B12, dan asam folat.” Asupan harian vitamin B12 yang dianjurkan adalah 1 mkg. Ini bisa diperoleh dari telur, sepotong ikan atau daging. Jumlah optimal untuk menghentikan kehilangan memori dan penyusutan otak menurut Holford adalah 10 mkg setiap hari.
Referensi : tribunnews.com
0 Response to "Tips Cegah Penyusutan Otak dengan Minum Vitamin B"
Post a Comment