Dengan begitu, otak wanita memerlukan waktu recovery yang lebih panjang dibandingkan dengan otak pria dan tentu saja, bukan hanya itu alasan mengapa wanita butuh tidur lebih lama dari pria. Jika Anda adalah seorang wanita, berikut adalah berbagai alasan mengapa Anda harus tidur lebih lama dari pria dilihat dari kacamata kesehatan.
Alasan Mengapa Jam Tidur Wanita Harus Lebih Lama dari Jam Tidur Pria
Jika Anda adalah seorang wanita, salah satu alasan mengapa jam tidur wanita harus lebih lama daripada jam tidur pria yaitu karena saat wanita mengalami kurang tidur, terdapat bagian tubuh wanita yang akan mengalami inflamasi serta nyeri tubuh. Inflamasi serta nyeri tubuh tersebut tidak terjadi pada pria yang kurang tidur dan hal tersebut menjadi alasan mengapa wanita yang kurang tidur akan cenderung suka marah-marah, menjadi sensitif, dan bahkan mengalami depresi.
Selain menjadi suka marah-marah serta menjadi sensitif dan bahkan mengalami depresi, wanita yang kurang tidur juga akan menjadi lebih mudah sakit. Oleh karena itu, jika Anda mudah sakit, Anda juga harus waspada karena bisa jadi masalah kurang tidurlah yang menjadikan Anda lebih mudah sakit.
Bagaimana kinerja otak mempengaruhi kesehatan wanita, wanita yang menjalani pekerjaan yang mengharuskannya untuk berpikir lebih keras dari kebanyakan orang juga harus tidur lebih lama mengingat jam tidur yang kurang sangat berpengaruh terhadap kesehatan wanita.
Solusi Untuk Permasalahan yang Berkaitan Dengan Jam Tidur Wanita
Mengingat jam tidur wanita merupakan sesuatu yang sangat penting bagi wanita, penting bagi setiap wanita untuk senantiasa memikirkan solusi untuk permasalah yang berkaitan dengan jam tidur mereka. Solusi yang pertama diberikan oleh Dr Michael Breus yang menyebutkan bahwa wanita bisa tidur siang maksimal 90 menit untuk menghindari permasalahan yang disebabkan oleh jam tidur yang kurang. Namun, wanita tidak boleh tidur siang lebih dari 90 menit karena hal tersebut dapat menyebabkan masalah susah tidur pada malam harinya.
Sementara itu, Professor Jim Horne juga menyebutkan bahwa ketika wanita tidur dengan lelap, otak mereka akan mengalami penyembuhan atau recovery dari stress serta kelelahan dengan jauh lebih baik. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi wanita untuk tidur dalam waktu yang relatif lama, terutama bagi wanita yang cenderung menggunakan sistem memori serta berpikir lebih keras baik dalam bekerja maupun dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Karena jam tidur wanita memiliki pengaruh yang sangat signifikan terhadap kesehatan wanita, Anda harus memastikan bahwa tidur Anda selalu cukup jika Anda adalah seorang wanita dan Anda ingin kesehatan Anda selalu terjaga. Baca juga artikel manfaat tidur siang untuk kesehatan pada posting sebelumnya. Semoga bermanfaat.
Sumber : bacatips.com
0 Response to "Alasan Jam Tidur Wanita Harus Lebih Lama dari Jam Tidur Pria"
Post a Comment