9 Manfaat Bersepeda Secara Teratur

Tubuh manusia didesain untuk bergerak. Riset membuktikan bahwa berolah raga secara rutin selama 30 menit dalam satu hari memberikan banyak manfaat, walaupun waktu yang 30 menit itu terbagi ke dalam dua atau tiga sesi yang berbeda.

Jika Anda berusia di atas 40 tahun, mengalami kelebihan berat badan atau tidak pernah berolah raga secara teratur dalam jangka waktu yang lama, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum  memulai program latihan  Anda.

Secara garis besar, berikut ini adalah manfaat yang akan didapat bila Anda “mengayuh”  secara teratur.

    1. Meningkatkan kualitas system cardiovascular (yang berhubungan dengan jantung dan system peredaran darah).
    2. Meningkatkan kekuatan dan fleksibelitas otot.
    3. Meningkatkan mobilitas sistem persendian.
    4. Menurunkan tingkat stress.
    5. Membantu dalam pembentukan postur tubuh.
    6. Menguatkan tulang
    7. Menurunkan tingkat kegemukan.
    8.Bersepeda secara rutin dapat membuat otot yang lebih baik, peningkatan massa pada tulang, dan           kulit lebih cerah.
    9. Bersepeda dapat mengurangi stress.

Nah anda sudah mengetahui tengtang 7 manfaat bersepeda diatas, silahkan menikmati manfaatnya dan patuhi peraturan lalu lintas dijalan.

Tweet