Selain Penyakit, Ini yang Bikin Ingatanmu Menurun

Ingatan yang baik diperlukan bagi performa yang baik. Tanpa itu, banyak hal akan terasa hilang di dalam hidup. Beberapa penyakit yang menyerang otak bisa mempengaruhi kinerja memorimu, menurunkannya bahkan menghilangkannya. Begitu juga dengan faktor genetik serta lingkungan yang secara pasti bisa mempengaruhi ingatan. Selain itu semua, beberapa hal ini juga bisa menurunkan ingatanmu, seperti dikutip dari laman lintas.me :

Tidur

Orang yang kurang tidur, juga yang mengalami insomnia, akan berkurang daya ingatnya. , Begitu juga dengan orang yang kebanyakan tidur. Tidur yang baik adalah di malam hari dengan waktu cukup sekitar 6 jam. Sekalipun otak tidak pernah tidur, tidur cukup akan membantu otak untuk bekerja tenang sehingga dapat berfungsi pada potensi maksimumnya.

Depresi

Kapasitas stres yang tinggi serta peristiwa yang mengejutkan seperti kehilangan yang besar memungkinkan seseorang mengalami depresi. Pada keadaan ini, seseorang akan melemah daya ingatnya, terutama akibat gangguan saraf pada otak. Jika tidak segera ditangani, hal ini memungkinkan seseorang kehilangan ingatannya secara total.

Candu Alkohol dan obat-obatan

Konsumsi alkohol skala normal, bahkan jika dikonsumsi setiap hari pun memang tidak akan membahayakan otak. Namun, kecanduan alkohol dan beberapa jenis obat-obatan tertentu seperti ekstasi, dapat menyebabkan ingatan menurun. Hal ini pun diperparah dengan degenerasi kemampuan mental dan intelektual lainnya.

Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 yang terdapat pada segala jenis daging, telur, dan susu diperlukan tubuh untuk meningkatkan kerja otak dan melancarkan sistem peredaran darah. Jika kekurangan, otak tidak dapat berfungsi maksimal, bahkan menurunkan ingatan. 

Oleh karena itu, upayakan memori di otakmu tetap dalam kondisi prima dengan menjaganya melalui konsumsi makanan yang baik ya Gladis. Agar harimu tetap indah, tanpa melewatkan hal-hal berarti yang harusnya ada dalam ingatanmu.

Tweet