3 Manfaat Utama dari Sarapan Pagi

Sarapan pagi sangat penting jika dilihat dari manfaatnya untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Tidak hanya memberi energi untuk mengawali hari anda, tetapi sarapan pagi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, berikut manfaat dari sarapan pagi :

1.Meningkatkan Konsentrasi
Sarapan pagi pada umumnya sangat baik pada semua orang, namun lebih dikhususkan pada anak-anak dan para remaja. Berdasarkan American Dietetic Association, anak-anak yang sarapan pagi memiliki kinerja yang lebih baik dalam ruangan kelas dan di luar kelas, dengan konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, dan koordinasi tangan dan mata yang lebih baik

Hal ini disebabkan ketika anda sarapan pagi kandungan gizi yang terdapat pada makanan masih lengkap, dan nilai nutrisi, vitamin serta mineral dalam makanan yang lebih tinggi.

2.Mengontrol Berat Badan
banyak studi yang dilakukan pada orang tua dan anak-anak yang menunjukan bahwa orang-orang yang biasa sarapan pagi. Karena Sarapan pagi bisa menurunkan rasa lapar dengan menyimpan kalori keseimbangan kalori tentunya dengan latihan atau olah raga.


3.Membuat Protein Sedikit Lemak
Penambahan sedikit protein pada sarapan pagi bisa membantu menjaga rasa lapar sampai makan malam. Dan telur adalah salah satu cara untuk mendapatkan protein di pagi hari, walaupun telur tidak dihubungkan dengan penurunan berat badan, tapi telur mempunyai nilai protein yang paling tinggi.

Tweet