Alasan Artis Pakai Narkoba Adalah Biar Selalu Tampil Prima


Kasus artis atau selebritas yang tertangkap karena memakai narkoba sudah tidak terhitung jumlahnya. Selain karena awalnya coba-coba akibat pergaulan, pakai narkoba juga ternyata untuk mendukung artis agar selalu tampil prima.

Hampir semua orang tahu kalau narkoba sangat berbahaya untuk diri sendiri. Hanya saja, banyak orang yang tidak mengetahui seberapa besar bahaya yang ditimbulkan apabila ia terus menerus mengonsumsi narkoba.

Sebenarnya, apa sih yang membuat seorang public figure dekat dengan narkoba dan memilih untuk mengonsumsinya?

Menurut Psikolog dan Dosen Universitas Indonesia (UI), Dian Wisnuwardhani, M. Psi banyaknya artis yang menggunakan narkoba karena artis tersebut harus tampil prima di depan layar televisi dan membuatnya kuat dan tahan dalam menjalani seabreg aktivitasnya.

"Banyak artis mengonsumsi zat adiktif karena itu dapat membuat mereka melek dan bangun terus. Artis itu terpaksa mengonsumsi zat adiktif, karena mereka harus terlihat prima, harus ON terus, terlebih lagi dengan jadwal mereka yang padat, misalnya saja stripping," kata Dian saat dihubungi Liputan6.com, Senin (28/1/2013)

Karena alasan seperti itulah yang membuat para artis sangat rentan dan dekat dengan barang haram tersebut. Terlebih lagi seorang artis dituntut untuk selalu tampil oke.

Profesi artis saat ini memang sedang digandrungi banyak orang karena artis identik dengan anyak uang, kehidupan serba berkecukupan, serta diidolakan dan menjadi panutan banyak orang.

Jika seseorang ingin memilih hidup sebagai seorang artis, menurut Dian, hindarilah untuk hidup berdekatan dengan barang haram tersebut agar hidup ke depannya jauh lebih baik.

Referensi : http://health.liputan6.com/read/498293/alasan-artis-pakai-narkoba-adalah-biar-selalu-tampil-prima

Hati-hati Kurang Tidur Picu Stres


Tidur kurang dari enam jam sehari, ternyata memicu stres pada seseorang. Pasalnya, di saat sedang tidur ada hormon-hormon tertentu yang keluar yang membantu sistem kerja tubuh.

Idealnya, orang dewasa tidur antara tujuh sampai delapan jam sehari. Dengan pola tidur yang baik, akan mengatur stres.

Ada banyak faktor yang perlu dilakukan untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Diantaranya adalah mengatur makanan yang dikonsumsi dan olaharaga rutin. Dengan berolahraga secara rutin di pagi hari, seseorang akan lebih cepat mengantuk di malam hari.

Selain itu, kualitas tidur juga akan lebih optimal karena pikiran tidak terbebani dengan masalah pekerjaan.

''Kita olahraga di pagi hari, istirahat akan lebih baik dan kerja akan lebih optimal jadi tidak stres,” kata Rizal Idrus, dokter muda yang juga //Men Of The Year 2012//.

Lalu bagaimana dengan orang yang memiliki jam tidur sedikit? Secara kuantitas jam tidur bisa diganti pada siang hari. Misalnya, seorang pekerja bisa memanfaatkan waktu istirahatnya dengan tidur sejenak atau sekedar merenggangkan otot.

Tidur di malam hari dengan jumlah jam yang cukup akan lebih fokus. Sehingga kebutuhan istirahat terpenuhi. “Jam tidur ini memang bisa diganti pada siang hari, tapi tidak akan lebih baik daripada tidur di malam hari,” kata Rizal Idrus.

Rizal juga menegaskan ketika seseorang berolahraga, tubuh ada dalam keadaan anti stres. Selain itu, ada hormon-hormon yang bekerja di saat seseorang sedang tidur.

Pada manusia terdapat satu hormon yang diproduksi tubuh untuk mengatur jam tidur, yaitu hormon melantonis. Hormon ini memerintahkan seseorang untuk rileks, mengantuk lalu tidur.

Referensi : http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/01/29/mhe60v-hatihati-kurang-tidur-picu-stres

Sayur dan Kacang-kacangan Tingkatkan Memori Otak?


Diet mediterania selama ini dikenal untuk menyehatkan tubuh secara keseluruhan dan membantu mencegah kepikunan dengan meningkatkan kognisi.

Namun, ilmuwan Perancis justru mengklaim hal sebaliknya. Para peneliti ini mengatakan jika pola diet yang banyak mengkonsumsi, sayuran, kacang-kacangan, buah, minyak zaitun, minyak ikan, dan sereal ini tidak terbukti dapat meningkatkan konsentrasi di masa tua.

Menurut mereka, diet mediterania hanya dapat mencegah jantung dan kanker, serta meningkatkan harapan hidup. Diet rendah lemak jenuh ini justru menghambat pemasokan aliran darah ke otak sehingga menghambat sistem kognisi. Hal yang sama juga dikatakan akademisi dari Paris Sorbonne University bahwa tidak ada keterkaitan diet mediterania dengan peningkatan konsentrasi pada usia lanjut.

Para peneliti ini melakukan pengamatannya pada 3.000 orang berusia setengah baya yang sudah melakukan diet mediterania selama lebih dari satu dekade. Mereka lalu membaginya dalam tiga kelompok sesuai "kepatuhan" pola diet mediterania yang dijalankan masing-masing peserta.

Setelah para peserta berusia 65 tahun, mereka kembali melakukan tes terkait dengan memori dan konsentrasi. Peneliti tidak menemukan perbedaan di antara ketiga kelompok ini. Pimpinan penelitian Emmanuelle Kesse-Guyot mengatakan: "Diet mediterania yang telah dilakukan sama sekali tidak berpengaruh pada kinerja kognitif."

Survei yang samapun dilakuakan Yayasan Kesehatan Masyarakt di Paris dengan obyek wanita diatas usia 65 tahun yang menjalankan diet mediterania. Mereka juga tidak menemukan hasil tes yang lebih baik dalam tes memori.

Referensi : http://life.viva.co.id/news/read/386026-sayur-dan-kacang-kacangan-tingkatkan-memori-otak-

Masa Pubertas Anak Laki-laki Sekarang Terjadi Pada Usia 6 Tahun


Jika Anda selaku orangtua khawatir karena anak Anda bakal mengalami pubertas lebih awal, sepertinya hal seperti itu akan terjadi pada Anda.

Menurut sebuah penelitian, sekarang ini anak laki-laki mengalami pubertas lebih cepat dua tahun daripada anak laki-laki di masa lalu. Bahkan beberapa tanda-tanda mulai ditunjukkan bahwa anak berusia enam tahun akan mengalami pubertas lebih awal.

Para peneliti mengumpulkan data 4.000 anak laki-laki di seluruh AS dan mengungkapkan bahwa rata-rata anak laki-laki yang berkulit putih atau hispanik (kulit anak keturunan Spanyol) mengalami pubertas pada usia 10 tahun. Sedangkan untuk anak laki-laki berkulit hitam mengalami pubertas pada usia 9 tahun.

Peneliti yang berkerja di American Academy of Paediatrics mengatakan bahwa kecenderungan yang sama telah melihat kasus yang sama di negara lain, termasuk Inggris.

Sebesar sembilan persen dari anak laki-laki berkulit putih menunjukkan beberapa mengalami pubertas awal pada usia 6 tahun. Hal demikian juga terjadi pada sebanyak 20 persen anak laki-laki berkulit hitam dan 7 persen anak laki-laki Hispanik.

Secara keseluruhan, rata-rata usia masa pubertas anak laki-laki lebih awal 18 bulan dari pada anak laki-laki yang tumbuh dan berkembang di tahun-tahun silam.

Hal ini membuat para orangtua harus cepat menyadari kalau anak-anaknya mengalami pubertas lebih awal sehingga para orangtua dapat membantu anak-anak secara emosional untuk mempersiapkan perubahan yang datang pada masa awal pubertas.

Dokter menganggap umumnya pubertas dini dimulai pada usia 8 tahun untuk anak perempuan dan usia 9 tahun untuk anak laki-laki.

Masalah-masalah seperti kelainan tiroid dan tumor otak telah dikaitkan dengan pubertas dini. Tapi, anak laki-laki dengan kondisi medis yang cukup kronis atau yang menggunakan obat-obatan yang dapat mempengaruhi pubertas dikeluarkan dari penelitian.

Sedangkan untuk anak perempuan yang mengalami pubertas dini telah dikaitkan dengan peningkatan untuk mengembangkan kanker payudara.

"Jika memang benar bahwa anak laki-laki mulai mengalami pubertas lebih awal, masih belum jelas apakah hal-hal negatif dapat terjadi atau memiliki implikasi jangka panjang," kata Adelman, seorang anggota komite American Academy of Pediatrics, seperti dikutip Dailymail, Selasa (29/1/2013)

Pembesaran testis terlihat pada 9 persen anak laki-laki berkulit putih yang mengalami pubertas dini pada usia 6 tahun serta 20 persen pada anak laki-laki berkulit hitam dan 7 persen pada anak-anak laki Hispanik.

Selain itu, pertumbuhan rambutan kemaluan merupakan satu tanda awal terjadinya pubertas dini yang dimulai sekitar satu tahun setelah terjadinya pemebsaran testis pada semua kelompok anak-anak laki.

Sedangkan untuk anak perempuan, pertumbuhan payudara adalah tanda awal yang terjadi pada 10 persen anak perempuan kulit putih berusia 7 tahun serta 23 persen pada anak perempuan berkulit hitam dan 15 persen pada anak perempuan Hispanik.

Menurut ahli endokrinologi pediatrik dari University of Chicago, Dr Dianne Deplewski mengatakan kalau penelitian tersebut masih belum sempurna. Tapi, pihaknya masih terus mencari hasil yang terbaik sampai saat ini.

Referensi : http://health.liputan6.com/read/498936/masa-pubertas-anak-laki-laki-sekarang-terjadi-pada-usia-6-tahun

3 Cara Alami Memperbesar Penis Tanpa Efek Samping


Anda mungkin salah satu dari banyak pria yang tidak puas dengan ukuran penis mereka dan ingin tahu cara memperbesar penis secara alami. Tenang, tak usah berkecil hati. Berikut adalah beberapa latihan rutin yang dapat Anda lakukan untuk memperbesar penis secara alami, seperti dilansir Mademan.com.

1. Mulailah dengan Jilq

Jilq adalah teknik yang digunakan untuk meregangkan penis dan merupakan salah satu teknik terbaik untuk meningkatkan ukuran penis secara alami. Hal ini dapat dilakukan dengan atau tanpa pelumas.

Mulailah dengan satu tangan untuk membuat penis mengalami semi-ereksi. Dengan jari-jari yang masih melingkari penis. Pijat penis hingga ke ujungnya untuk meningkatkan aliran darah melalui semua jaringan. Kemudian beralih ke tangan satunya dan ulangi. Anda dapat melakukan latihan ini sekitar lima belas kali untuk hasil yang maksimal.

2. Meregangkan penis

Ketika penis sedang lembek, tarik penis secara perlahan. Jangan menarik terlalu keras karena dapat menyebabkan rasa nyeri. Tahan peregangan selama sepuluh sampai lima belas detik dan lepaskan. Latihan ini juga dapat diulang sekitar lima belas kali dalam sehari.

3. Cobalah metode balon

Ballooning adalah latihan yang dikenal ampuh memanjangkan penis, sekitar satu hingga tiga inci. Latihan ini juga dapat memperpanjang ejakulasi pria hingga lima kali selama hubungan seksual ataupun masturbasi. Ketika Anda hendak ejakulasi, hentikan proses tersebut dan kemudian pijat daerah genital secara keseluruhan, sehingga darah mengalir dengan mudah. Jika Anda rutin melakukan latihan ini, penis akan mulai menumbuhkan lebih banyak corpora cavernosa - jaringan yang terasa seperti spons di bagian penis.

Lakukan teknik Jilq dan peregangan setiap hari untuk meningkatkan ukuran penis Anda secara alami. Jika Anda lebih memilih metode balon, Anda tidak perlu melakukannya pada setiap kesempatan hubungan seksual. Tetapi, jika Anda semakin sering melakukan metode balon, semakin baik hasilnya.

Referensi : http://www.merdeka.com/sehat/cara-alami-memperbesar-penis.html

Botak di usia 40-an pertanda kanker prostat?


Pria yang mengalami kebotakan ketika mencapai usia 40-an lebih berisiko terkena kanker prostat pada usia dini.

Para ilmuwan mengamati sekitar 10.000 pria yang mengalami kebotakan. Mereka pun menemukan bahwa mereka yang menderita masalah kebotakan lebih awal lebih berisiko menderita tumor di kemudian hari, seperti dilansir Daily Mail (22/1).

Hasil temuan para ilmuwan asal Australia tersebut mendukung studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa kebotakan dapat dikaitkan dengan kanker prostat. Hal itu mungkin juga disebabkan kadar testosteron yang terlalu tinggi - hormon yang dapat memicu perkembangan sel-sel kanker, tetapi juga menghambat pertumbuhan rambut.

Para pria yang mengikuti studi tersebut rata-rata berusia antara 40 hingga 69 tahun. Ketika proyek ini dimulai pada awal tahun sembilan puluhan, mereka diminta untuk mencatat berapa banyak rambut yang telah hilang pada usia 20 dan 40 tahun.

Hasil temuan yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, menunjukkan bahwa pria yang mengalami masalah kebotakan pada usia 40-an lebih berisiko mengembangkan tanda awal-awal kanker, seperti kesulitan buang air kecil.

Referensi : http://www.merdeka.com/sehat/botak-di-usia-40-an-pertanda-kanker-prostat.html

Mau Awet Muda, Biasakan Tidur Telanjang

Mau Awet Muda, Biasakan Tidur Telanjang

Jangan keburu berpikiran negatif ketika mendengar saran untuk tidur malam tanpa busana. Memang sih, tidur malam dalam kondisi telanjang biasanya dilakukan pasangan yang ingin bercinta. Padahal jika diteliti lagi, tidur telanjang juga punya banyak manfaat untuk kesehatan Anda.

1. Menyehatkan vagina
Jennifer Landa, MD, penulis buku The Sex Drive Solution for Women, mengungkapkan bahwa daerah intim perempuan sangatlah lembab. Kondisi lembab ini memungkinkan banyak bakteri dan jamur untuk berkembang. Untuk mengatasinya, tak ada salahnya jika sesekali Anda melepaskan pakaian dalam dan membiarkan vagina bernafas lega.

2. Tidur lebih nyenyak
Pakaian yang Anda kenakan saat tidur memang akan membuat Anda merasa lebih hangat. Namun, Lisa Shives, MD, anggota direksi National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa saat tidur, suhu tubuh akan menurun tajam. Kondisi inilah yang membuat tidur Anda akan lebih nyenyak dan pulas. Menggunakan pakaian dan selimut yang terlalu tebal akan menghambat penurunan suhu tubuh. "Tidur telanjang akan membantu tubuh Anda tetap dingin, sehingga tidur akan jadi lebih nyenyak," ungkapnya.

3. Lebih awet muda
Ingin tampil cantik dan terlihat awet muda? Sesekali cobalah untuk tidur tanpa busana. Natasha Turner, penulis buku The Diet Hormone mengungkapkan, menjaga tubuh tetap hangat saat tidur malam akan mengganggu pelepasan melatonin (hormon untuk mengenali jam tidur biologis) dan hormon pertumbuhan sel (hormon antipenuaan). Ketika kedua hormon ini terhambat, tidur tidak akan nyenyak dan sel kulit tidak akan mengalami regenerasi.

"Ketika suhu tubuh mulai turun, maka hormon antiaging ini akan dilepaskan, sehingga membuat Anda tampil lebih segar dan awet muda," jelasnya. Selain membuat Anda lebih awet muda, hormon ini juga akan membuat rambut Anda terlihat lebih indah.

4. Menurunkan berat badan
Ketika tidur telanjang, Anda akan merasa tidur yang lebih nyenyak. Hal ini akan membuat otak Anda mengurangi produksi hormon kortisol (hormon stres) saat tidur. Pengurangan produksi kortisol akan diiringi dengan penurunan rasa kelaparan saat bangun pagi. "Jika tidur Anda terganggu, hormon kortisol akan terlalu tinggi, dan ini menyebabkan Anda merasa sangat kelaparan saat bangun pagi. Terkadang rasa lapar ini akan membuat Anda ngemil tengah malam, atau makan berlebihan saat bangun pagi.

5. Lebih percaya diri
Tidur telanjang ternyata juga bisa membuat Anda jadi lebih percaya diri. "Anda bisa merasakan lembutnya seprai dan kesejukan udara, yang akhirnya dapat meningkatkan perasaan seksi Anda. Merasa diri seksi akan membantu Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri," ungkap Landa.

Referensi : http://www.tribunnews.com/2013/01/23/mau-awet-muda-biasakan-tidur-telanjang

Rata-Rata Orang hanya Sehat Selama 61 Hari dalam 1 Tahun


Penelitian terbaru pada masyarakat Inggris menunjukkan bahwa rata-rata seseorang hanya merasa 100 persen sehat selama 61 hari dalam setahun. Hari-hari lainnya mereka disibukkan oleh penyakit ringan seperti deman, influenza, batuk, atau kondisi tak sehat lain seperti pegal-pegal dan lainnya.

Hasil tersebut didapatkan melalui penelitian terhadap 2.000 orang Inggris. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa selama 10 bulan dalam setahun kebanyakan orang bekerja dan berkegiatan dengan kesehatan di bawah 100 persen. Sementara mereka merasa benar-benar sehat hanya selama dua bulan.

"Sangat mengejutkan mengetahui bahwa dalam setahun seseorang hanya merasa sangat sehat dalam waktu 61 hari," ungkap direktur Spire Bristol Hospital.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa rata-rata orang mengalami delapan gangguan kesehatan dalam setahun, meliputi batuk, flu, sakit tenggorokan, serangan virus, dan lainnya yang membuat mereka merasa sehat hanya dalam dua bulan dalam setahun.

Berikut adalah daftar penyakit yang diderita kebanyakan orang selama setahun, seperti dilansir oleh Daily Mail (22/01).

1. Keram kaki sebanyak 5 kali

2. Pingsan sebanyak 1 kali

3. Otot tegang sebanyak 2 kali

4. Tenggorokan gatal sebanyak 5 kali

5. Hidung berdarah sebanyak 1 kali

6. Sakit telinga sebanyak 1 kali

7. Infeksi mata sebanyak 1 kali

8. Gatal-gatal sebanyak 2 kali

9. Sakit gigi sebanyak 2 kali

10. Kehilangan suara sebanyak 1 kali

11. Demam sebanyak 4 kali

12. Sariawan sebanyak 2 kali

13. Influenza sebanyak 1 kali

Peneliti menjelaskan bahwa tak banyak orang yang mengetahui bahwa mereka sedang tidak sehat karena mengabaikan beberapa gejala kecil dari penyakit. Itulah kenapa penemuan bahwa seseorang hanya merasa sehat 100 persen selama 61 hari dalam setahun cukup mengejutkan.

Referensi :http://www.merdeka.com/sehat/dalam-setahun-kebanyakan-orang-hanya-sehat-selama-61-hari.html

iPad Bisa Bantu Kembangkan Daya Kognitif Orangutan

iPad Bisa Bantu Kembangkan Daya Kognitif Orangutan

The Smithsonian National Zoological Park di Amerika Serikat membuat program unik dengan menyediakan iPad untuk orangutan. Cara ini dianggap bisa membantu perkembangan kognitif primata asli Indonesia tersebut.

Dilansir dari laman Apple Insider, Rabu (23/1/2013), Smithsonian bekerja sama dengan 12 kebun binatang yang berpartisipasi dalam program "Apps for Apes". Program ini mendorong adanya kegiatan interaktif melalui layar sentuh di iPad, untuk meningkatkan kualitas hidup orangutan yang berada dalam kurungan atau penangkaran.

The National Zoo menjadi kebun binatang pertama yang memberikan donasi sebuah iPad ke Great Ape House. Setelah melakukan pembicaraan dengan partisipan, kebun binatang itu memilih 10 aplikasi yang paling kondusif untuk digunakan dalam interaksi orangutan dengan iPad.

Aplikasi ini termasuk yang berkaitan dengan musik, menggambar, dan game. Jadi seperti manusia, orangutan itu bisa terlihat asik bermain dengan iPad, baik itu memainkan aplikasi bermain piano, bermain drum, atau menggambar.

"Dengan iPad, kami berharap bisa mengurangi hal-hal yang bersifat pikiran dan mengembangkan hal-hal yang bersifat kreatif. Jika mereka terhubung dengan sebuah aplikasi, kami akan terus melanjutkannya. Jika tidak, kami akan menghentikannya," ujar Erin Stromberg, dari The National Zoo.

The National Zoo bukanlah tempat yang asing untuk mengimplementasikan teknologi tinggi dalam mempelajari polah binatang. Misalnya saja, sejak 1995 kebun binatang ini sudah menggunakan peralatan layar sentuh untuk mengetes daya ingat orangutan.

"Tujuan utamanya, kami ingin program "Apps for Apes" ini membantu orang-orang untuk mengerti, mengapa kita perlu melindungi orangutan dari kepunahan," ucap Richard Zimmerman, pendiri Orangutan Outreach.

"Kami memperlihatkan kepada pengunjung betapa miripnya manusia dengan kera, melalui observasi, berbicara dengan ahli alam liar, atau melihat bagaimana kera menggunakan teknologi yang sama tiap hari," lanjut Zimmerman.

Referensi : http://tekno.liputan6.com/read/495043/ipad-bisa-bantu-kembangkan-daya-kognitif-orangutan

Pembahasan Lengkap Tentang God Spot ( Titik Tuhan )


Danah Zohar-Ian Marshal

Pasutri yang menggeluti bidang fisika, filsafat, dan theology ini merekonstruksi paradig-ma kecerdasan spiritual secara saintifik sehingga menjadi temuan dan kemasan ilmiah. Pasutri ini memperkuat argumennya dengan keberadaan God Spot (Titik Ketuhanan) dalam otak manusia yang merupakan hasil riset ahli syaraf VS Ramachandran dari Universitas California (1997).



Menurut Danah Zohar, kecerdasan spiritual adalah kecerdasan yang bertumpu pada ba-gian dalam diri kita yang berhubungan dengan kearifan diluar ego atau jiwa sadar.

Untuk mengetahui kapasitas spiritual intelligence (SI)  seseorang, Zohar melakukan amatan pada tema-tema berikut:



-Kemampuan memberikan makna yang terinspirasi oleh visi dan nilai dan nilai

-Fleksibilitas dalam adaptasi spontan, kesadaran diri (self-awareness)

-Kemampuan menghadapi dan mengatasi penderitaan,

-Kemampuan mengatasi kenyerian, rasa sakit 

-Keengganan untuk berbuat yang menyebabkan kerugian yang tidak perlu;

-Kecenderungan untuk melihat segala sesuatu secara holistik;

-Pencarian jawaban yang fundamental atas pertanyaan “mengapa” dan “bagaimana?”,

-Kemampuan menjelaskan segala sesuatu yang lebih fundamental dan transendental.

Dan hal-hal yang menjadikan seseorang yang dalam psikologi disebut debagai field independence.  



Menurut Zohar-Marshal, seseorang yang memiliki kecerdasan spiritual tinggi berpeluang menjadi servant leader. Orang ini sangat responsif dalam menggiring orang lain kearah visi dan nilai yang lebih tinggi, dan memberikan keteladanan menerapkan visi dan nilai tersebut.



“Bisa saja seorang ateis malah memiliki kecerdasan spiritual tinggi. Banyak orang menjadi ateis bukan karena argumentasi rasional tapi karena tingkah laku para pemeluk agama yang mengecewakan mereka. Misalnya, melihat orang-orang beragama yang tidak bisa menghargai perbedaan pendapat, merasa paling benar, dan suka menghakimi orang lain,” kata Zohar. 

“Tidak mempersoalkan Tuhan, tapi berbuat kebaikan kepada orang banyak, adalah ciri orang yang cerdas spiritual juga. Sekarang baru terbukti secara psikologis bahwa banyak menolong orang itu membuat bahagia. Mengapa? Karena dengan begitu orang jadi menemukan misi hidup,” lanjut Zohar yang mengedepankan Got Spot tersebut.. (Danah Zohar, dan Ian Mashall,  Spiritual Intelligence, The Ultimate Intelligence, Bloomsbury Publishing Plc, London, 2000).



Michal Levin

Spiritual bukan religion, bukan syahadat, tetapi perspektif hati, visi dan misi, yang diperoleh lewat meditasi. Dalam bukunya itu Levin mengatakan,  hasil yang diperoleh melalui meditasi adalah menemukan kembali potensi diri, membangunkan kekuatan spiritualitas dan intuisi yang ada di dalam diri kita (the power of intuition).

Kecerdasan spiritual tidak perlu diverifikasi secara saintifik, melainkan diverifikasi secara spiritual, seperti apa adanya spiritual itu sendiri.



Levin menjabarkan kesadaran spiritual pada the highest level of spirituality: yakni penghayatan hidup, penghayatan yang sejati. Ia reflektif dalam hidup. Hidup yang arif dan bijak.  "It is your heart's perspective", tambah Levin, yang sebenarnya sejak awal juga dibenarkan oleh sufi masyhur, Jalaluddin Rumi, bahwa "Mata hati (perspektif) punya kemampuan tujuh puluh kali dalam melihat kebenaran dibanding dua indra penglihatan kita"



Spiritualitas yang built-in dalam sikap hidup, menurut Levin, mencerminkan kombinasi diri kita secara material dan spiritual sekaligus. "It is  the core of spiritual intelligence,"

yang terefleksikan dalam sikap hidup toleran, terbuka, jujur, adil, penuh cinta dan kasih sayang terhadap sesama. Inilah yang ia  sebut the highest level of spiritual intelligence, yang bisa mempertajam sesorang pada tataran a higher wisdom. Kearifan spiritual, yang melampaui seluruh aspek kecerdasan.  (Spiritual Intelligence,  Membangkitkan Kekuatan Spiritualitas dan Intuisi Anda (terjemahan terbitan Gramedia 2005)



Jalaluddin Rakhmat:

Kecerdasan spiritual adalah kemampuan orang untuk memberi makna dalam kehidupan. Kecerdasan spiritual sebagai kemampuan untuk tetap bahagia dalam situasi apapun tanpa tergantung kepada situasinya. . Kalau meminjam istilahnya Tony Buzan, pakar tentang otak manusia dari Amerika, kemampuan seseorang untuk berbahagia dalam segala situasi berhubungan dengan kecerdasan spiritualnya.



Di Indonesia kecerdasan spiritual lebih sering diartikan rajin salat, rajin beribadah, rajin ke masjid, pokoknya yang menyangkut agama. Jadi kecerdasan spiritual dipahami secara keliru. (Prof. DR. Jalaluddin Rakhmat, MSc; Insan Kamil: Manusia Seimbang, Sebuah Pengantar, Penerbit Lentera, Jakarta, 1993).





Djamaludin Ancok

Kecerdasan Spiritual adalah modal memaknai hidup. Kebermaknaan hidup adalah sebuah motivasi yang kuat untuk melakukan kegiatan yang berguna. Hidup yang berguna adalah hidup yang terus memberi makna pada diri sendiri dan orang lain. Modal spiritual ini juga memberikan perasaan hidup yang komplet (wholeness). Inilah yang disebut  Abra-ham Maslow dengan peak experience (pengalaman puncak); perasaan yang muncul karena kedekatan dengan Sang Pencipta.(DR. Djamaludin Ancok, Ph.D, Dosen Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada)



Tony Buzan

Ciri-ciri orang yang cerdas spiritual itu di antaranya adalah senang berbuat baik, senang menolong orang lain, telah menemukan tujuan hidupnya, jadi merasa rnemikul sebuah misi yang mulia kemudian merasa terhubung dengan sumber kekuatan di alam semesta (Tuhan atau apapun yang diyakini, kekuatan alam semesta misalnya), dan punya sense of humor yang baik.



Dwi Suryanto

Spiritualitas berarti percaya kepada sesuatu di luar (beyond) kita yang mampu mengatur segalanya, dan kita tidak berdaya untuk mencegah-Nya berbuat sesuatu. .Di sinilah sesungguhnya terjadinya titik temu antara dunia sains dan agama, samasama menuju Tu-han. Inilah esensi spiritual (Dr. Dwi Suryanto, Ph.D .www.pemimpin-unggul.com)



Muhammad Zuhri,  psikolog

SQ adalah kecerdasan manusia yang digunakan untuk berhubungan dengan Tuhan. Asumsinya adalah jika seseorang hubungan dengan Tuhannya baik maka bisa dipastikan hubungan dengan sesama manusiapun akan baik pula.



Khavari

 “Kecerdasan spiritual bisa kita maknai sebagai garis kontinum: dari kecerdasan, menuju kearifan, lalu meraih kebahagiaan, spiritual happiness," katanya.

Kebahagiaan, kata Prof. Khavari, tidak bisa lagi melulu diukur dari faktor uang, kesuksesan, kepuasan kerja, kehidupan seks, dan seterusnya, melainkan justru diukur dari hal yang paling esensial dalam diri kita. Sebagai makhluk spiritual atau homo religius  kebahagiaan lebih proporsional diletakkan dalam wilayah spiritual.

Kebahagiaan macam itulah yang kemudian oleh Khavari disebut sebagai inner happiness. Yakni kebahagiaan batin-spiritual, yang bukan lagi terletak dari sisi luar, melainkan justru dari sisi dalam (inside). "The key to happiness", kata Prof Khavari, "is having a spiritual perspective on life, by seing a wisdom"



Prof Khavari menggunakan kecerdasan spiritual sebagai panduan untuk meraih kebaha-giaan spiritual, guna menghadapi berbagai realitas. Realitas ketidakbahagiaan hidup itu hadir juga di tengah-tengah kita, seperti marah, frustrasi, berbuat salah, stres, dan kegelisahan hidup. Kemudian Prof Khavari menyajikan resepnya, terutama melalui latihan. Misalnya, kegelisahan yang jadi sumber ketidakbahagiaan hidup, ditangani dengan resep prayers. (Prof Khalil A Khavari, Spiritual Intelligence, A Practical Guide to Personal Happiness, Canada, 2000),



Ary Ginanjar

Ary Ginajar menawarkan ESQ model untuk membangun dan mengasah kecerdasan spritual dan emosional. “Dengan menerapkan ESQ akan lahir manusia digital yang akan menjadi manusia yang sukses dunia dan akhirat. Aktivitas manusia harus dibimbing oleh lima langkah yang bersumber dari 5 Rukun Islam dan 6 Rukun Iman,” katanya..



Manusia yang mengandalkan IQ dan EQ, menurut Ary Ginanjar, cenderung berorientasi pada materi, keinginan untuk menjadi orang terkenal, dan mencari jabatan. keduanya tertuju pada sikap materialistis dan antroposentris. “Kita cenderung mengejar kemewa-han, uang, pesta pora, dan kesuksesan dalam berbagai usaha, tetapi lupa memaknai se-tiap hasil usaha dan perilaku kita” katanya lagi sambil mengritik IQ yang sudah dihentikan penggunaannya sejak tahun 1971 .



Ari Ginanjar juga berpendapat, “Para orientalis barat saat ini sedang sibuk-sibuknya menggali konsep EQ dan SQ. Kita seperti  membeo dan mengekor para  orientalis barat tersebut, sibuk mencari hakekat dari EQ dan SQ yang diributkan itu. Padahal,  EQ itu sebenarnya akhlak, dan SQ adalam iman”.

Oleh karena itu, Ari –yang terkesan tak ingin membeo- menawarkan model ESQ  (Emotion Spiritual Quotient),  yaitu  kecerdasan untuk menilai bahwa tindakan hidup atau jalan hidup seseorang lebih bermakna dibandingkan lainnya. Kecerdasan yang bersumber dari God Spot, ini tidak hanya untuk mengetahui nilai-nilai yang ada, tetapi juga untuk secara kreatif menemukan nilai baru.



Yadi Purwanto

“Ari Ginanjar telah  meneruskan pandangan Danah Zohar, bahwa aspek nilai dan makna, sebagai unsur penting kecerdasan spiritual. Spiritual Intelligence adalah kecerdasan untuk menghadapi dan memecahkan masalah makna dan nilai. Padahal, kecerdasan itu sendiri  menempatkan perilaku dan hidup manusia dalam konteks makna yang lebih luas dan kaya. Keduanya menjelaskan dahsyatnya kekuatan spiritual, meskipun ahirnya mereka terjebak oleh paralogismenya, yakni kata quotient”  kata Drs. Yadi Purwanto, MM (dosen Fakultas Psikologi UMS),



M. Lawi Yusuf

Tentang  paralogi quotient,  Yusuf, mengatakan bahwa Goleman  -sebagai penggagas pertama Emotional Intelligence- secara konsisten tidak menggunakan istilah EQ,  karena tidak ada faktor  yang dapat memberikan hasil bagi bilangan.:  “Berbeda dengan tes IQ yang sudah dikenal, sampai sekarang belum ada tes  yang menghasilkan  nilai kecerdasan emosional  dan barangkali tak pernah akan ada tes semacam itu”. Kata Yusuf mengutip karya Goleman, Emotional Intelligence.

“Penggunaan istilah  Emotional Spiritual Quotient (ESQ) tanpa ada rumus bilangan pembilang dan pembagi terasa dipaksakan dan tidak realistis, menyalahi kaidah-kaidah ilmiah. Mungkin penggunaan istilah EQ dan SQ tersebut hanya secara otomatis, tak sadar, karena terbiasa dengan istilah IQ” kata Yusuf. Mungkin, juga tidak akan pernah ada standarisasi quotient untuk kecerdasan spiritual yang popular dengan Spiritual  Quotient itu..



“Penulis ESQ boleh saja membuat istilah spiritual dengan definisi operasional menurut 6 Rukun Iman dan 5 Rukun Islam.  Namun, di negara barat, tetap saja spiritual tidak sama persis dengan agama. Di Indonesia pun dibedakan antara penganut agama dengan  penganut aliran kepercayaan. Istilah spiritual bisa diartikan sebagai aliran kepercayaan, aliran kebatinan, atau aliran meditasi. Jadi makna istilah  spiritual tidak  identik dengan religion”. katanya. “Dalam Psikiatri,  pengalaman spiritual merupakan suatu kesadaran transendental, suatu keadaan kesadaran yang tak biasa yang menimbulkan isi kesadaran yang tidak biasa pula, yang diperoleh melalui berbagai teknik seperti meditasi, yoga atau Zen”, Tambah Yusuf,  Psikiater, Staf Pengajar Bagian Ilmu Kedokteran Jiwa FK Unsri





Erbe Sentanu,

“Buat saya cerdas secara spiritual harus dibuktikan dengan berada di zona ikhlas yang mensyaratkan tiga hal, yaitu gelornbang otaknya harus lebih banyak dalam posisi Alfa dan Tetha, kemudian sistem perkabelan otaknya (neuropeptide) selalu serasi dan memunculkan perasaan tertentu kepada Tuhan, lalu tubuhnya harus cukup mengandung hormon serotonin, endorfin, dan melantonin dalam komposisi yang pas. Dalam kondisi itu, maka dengan sendirinya ciri-ciri kecerdasan spiritual akan muncul. Tanpa ketiga syarat itu, agak sulit dipercaya”(Katahati Institut, www.katahati.org).



Dengan mengacu pada psikolanalitik serta data-data terapi dan observasi,  spiritual intelligence makin dimantapkan oleh para ahli yang memiliki wawasan iptek mutakhir. Temuan-temuan teknologi komputasi tentang penampang otak (brain) serta mekanisme kerjanya makin menambah bukti-bukti yang menguatkan teori-terori tentang Spiritual Intelligence.



Demikianlah, meski secara esensial tidak terdapat sebuah terobosan ilmiah yang betul-betul baru dalam gagasan-gagasan mereka. Namun, dengan berbagai kekurangannya,  para pakar ini telah berhasil mensintesakan, mengemas, dan mempopulerkan, memformulasikan sekian banyak studi dan riset terbaru  untuk menunjukkan bahwa aspek kecerdasan manusia ternyata lebih luas dari apa yang semula biasa kita maknai dengan sekadar kecerdasan.



Banyak pengetahuan baru yang didapat, tetapi gambaran yang dihasilkan masih dirasa belum tuntas. Sejarah telah memberi tahu kita bahwa temuan baru disusul oleh yang lebih baru, yang lama mengoreksi yang baru, sang kakak menolak kehadiran sang adik, dan terus saja terjadi fluktuasi, dan menyisakan sejumlah pertanyaan  ‘apa, mengapa dan bagaimana’



Orang cerdas secara spiritual, memang bukan berarti orang yang kaya pengetahuan hak-ikhwal tentang spiritual, melainkan mereka yang jiwanya  telah  merambah ke ranah spiritual, ke ranah supra-sadar (super conscious mind), di luar kesadaran konvensional, bahkan di luar mind.



Sejak dua dasawarsa yang lalu. Prof. Dr Hamka  telah mengingatkan, bahwa dalam pencarian kekuatan spiritual ada dua golongan. Golongan pertama melalui jalan pikiran, dengan berorientasi pada ilmu-ilmu pasti, dan satu lagi dengan jalan perasaan,  jalan zauq.



“Berkat kesungguhan hati kedua golongan itu,  sementara golongan pertama masih men-cari-cari, kadang-kadang bertemu dengan sudut kebenaran,  dan kadang-kadang terpero-sok ke jalan lain,  maka keduanya merenung di dalam rasa, dan puaslah mereka dengan rasa itu. Kadang-kadang berjumpalah kedua jalan yang di tempuh itu, dan kebanyakan yang pertamalah yang bertakluk kepada yang kedua.

Sudah payah akal dan kepintaran mencari, yang didapat hanya sebagaian yang relative lalu tibalah kepada penyerahan bulat.  Merekapun masuklah kedalam alam kerohanian.  Di sanalah baru mereka mendapatkan kepuasan.



Kadang –kadang spirituall telah menjadi tempat pulang

dari orang yang telah payah berjalan.

Spiritual menjadi tempat lari dari orang yang telah terdesak,

tetapi pun spiritual  telah menjadi penguatan pribadi bagi yang lemah,

menjadi tempat berpijak yang teguh bagi yang kehilangan tempat berdiri.
(Prof. Dr. Hamka, Tasawuf, Perkembangan dan Kemurniannya,  Pustaka Panjimas, 1983).

Perkembangan Teori Emotional Quotient ( EQ )


Tahun 1990, Goleman mempopulerkan pendapat bahwa dalam diri manusia ada aspek lain yang berinteraksi aktif dengan aspek kecerdasan konvensional (IQ). Dalam  bukunya yang berjudul Emotional Intelligence,  aspek lain itu ia sebut  kecerdasan emosi.

“Jika kita tidak mampu mengelola aspek rasa dengan baik, maka kita tidak akan mampu  menggunakan aspek kecerdasan konvensional kita (IQ) secara efektif” demikian menurut Goleman,  “Kontribusi IQ bagi keberhasilan seseorang hanya sekitar 20 % dan sisanya yang 80 % ditentukan oleh serumpun faktor-faktor  kecerdasan emosional” lanjutnya..



Daniel Goleman telah memformulasikan gagasannya dalam kerangka kerja kecakapan emosi yang terdiri dari kecakapan Intrapersonal intelligence dan interpersonal intelle-gence.



1. Intrapersonal intelligence merupakan kecakapan mengenali perasaan kita sendiri yang    terdiri dari:

                1. Kesadaran diri meliputi : keadaan emosi diri, penilaian pribadi dan percaya        diri.

                2. Pengaturan diri meliputi : pengendalian diri, dapat dipercaya, waspada adaptif                 dan inovatif.

                3. Motivasi meliputi : dorongan berprestasi, komitmen, inisiatif dan optimis.

                                          

2. Interpersonal intelligence merupakan kecakapan berhubungan dengan orang lain yang terdiri dari :

                1. Empati meliputi : memahami orang lain, pelayanan, mengembangkan orang        lain, mengatasi keragaman dan kesadaran politis

                2. Sosial meliputi : pengaruh, komunikasi, kepemimpinan, katalisator perubahan,   manajemen konflik, pengikat jaringan, kolaborasi dan koperasi serta kerjasama tim.

Perkembangan Teori Intelligence Quotient ( IQ )


Lebih dari seratus tahun yang lalu, tahun 1905, psikolog berkebangsaan Prancis, Alfred Binet,  menyusun suatu test kecerdasan untuk pertama kalinya. Pada awalnya, Binet me-rancang test kecerdasan untuk mengidentifikasi para pelajar yang membutuhkan bantuan khusus, yatu kecerdasan intelektual. Tes kecerdasan ini  bukan untuk mencari anak-anak berbakat istimewa seperti yang berlangsung di kemudian hari. Lebih jauh lagi, Binet ber-usaha memastikan bahwa anak-anak yang memiliki persoalan dalam perilakunya,  tidak buru-buru dianggap bodoh..



Test yang dikembangkan Binet ini kemudian disusun kembali oleh Lewis Terman, (pro-fesor bidang psikologi-Stanford University). Terman memformulasikan suatu skor nilai yang disebut sebagai IQ (Intelligent Quotient). Skor itu diperoleh dengan cara membagi umur mental seseorang (yang didapat dari test kecerdasan Binet) dengan umur sebenarnya atau umur kronologisnya.



Namun, sejarah membawa metoda ini menyimpang jauh. Tes IQ telah mempengaruhi masyarakat dalam memandang potensi individu. IQ dianggap satu-satunya ukuran kemampuan seseorang dalam menghadapi hidupnya (aspek kecerdasan sebagai problem-solving capacity). IQ  dianggap sebagai satu-satunya atribut kemanusiaan yang paling berharga.

Pandangan ini juga dipengaruhi oleh teori kecerdasan yang dipelopori  “sepupu” Charles Darwin, Francis Galton. Akibatnya, hingga  pada akhir abad ke-19  diyakini bahwa orang-orang yang memiliki atribut kecerdasan ini diposisikan pada jabatan kepemim-pinan atau jabatan strategis lainnya. Ketika itu juga di Eropa dan US, berkembang keyakinan bahwa kecerdasan, diwariskan lewat garis keturunan. Oleh karenanya, orang-orang yang kurang cerdas didorong agar tidak berketurunan. Sungguh mengerikan!



Ironis!. Gagasan baik ini telah membatasi kesempatan banyak orang hanya karena poten-sinya tidak terukur oleh test IQ. Hal ini melahirkan gelombang gerakan protes dari berbagai kalangan. Gerakan anti-IQ yang paling signifikan terjadi di Inggris sekitar tahun 1960-an. Dan, pada tahun 1971 US Supreme Court memutuskan untuk menghapuskan penggunaan test IQ untuk masalah-masalah perekrutan dan kepegawaian, kecuali dalam kasus-kasus tertentu.



Tak kurang, Dr. Steve Hallam juga protes. Katanya, pendapat bahwa kecerdasan manusia bagaikan angka mati dan diwariskan, adalah tidak tepat. Penelitian  Hallam menunjuk fakta bahwa kecerdasan manusia itu hanya 42% yang dibawa dari lahir, sementara sisanya, 58% merupakan hasil proses belajar.

Cakupan kecerdasan manusia bukan hanya  kecerdasan nalar, matematis dan logis. Makin banyak pembuktian yang mengarah pada fakta bahwa kecerdasan manusia itu bermacam-macam. Buktinya, Michael Jordan dikatakan cerdas selama berhubungan dengan bola basket. Mozart dikatakan cerdas selama berurusan dengan musik.  Mike Tyson dikatakan cerdas selama berhubungan dengan ring tinju. (Dr. Steve Hallam, Creative and leader-ship, Colloquium in Business,  2002).



Yang perlu ditekankan bukanlah pada betapa test IQ itu kurang efektif dalam menyeleksi orang, namun pada betapa tes ini telah membentuk konsepsi diri manusia yang parsial dan reduksionistik. Barangkali akan lain halnya, jika metoda test kecerdasan IQ ini muncul dalam masyarakat  yang mampu memandang potensi manusia secara utuh. Besar kemungkinan gagasan IQ ini akan memberikan kontribusi yang positif.



Meski respon kritis atas kecerdasan berbasis IQ ini telah muncul sejak awal kelahirannya, namun baru satu dekade akhir abad ini kita mengenal suatu rumusan-psikologi populer yang mengemas kontribusi para peneliti sebelumnya dengan cukup baik, yaitu kecerdasan emosi. 

Penemuan Baru Seputar Kecerdasan


Kecerdasan


 Apa, sih? Kecerdasan itu?
Intelligence atau kecerdasan adalah :  daya membuat reaksi atau penyesuaian yang cepat dan tepat, baik secara phisik dan mental, terhadap pengalaman-pengalaman baru; mem-buat pengalaman dan pengetahuan yang telah dimiliki siap untuk dipakai apabila dihadapkan pada fakta-fakta atau kondisi-kondisi baru. (John M Echols)



Kecerdasan  adalah  ketepatan dan kecepatan  memilih respon tertentu terhadap stimulus  tertentu.  Respon tersebut dapat berupa pikiran atau perasaan yang mendorong tindakan tertentu. (Stephen R Covey)
  
Temuan Seputar Kecerdasan

Stephen Jay  membagi kecerdasan manusia menjadi tiga. Pertama, kecerdasan abstrak, yaitu kemampuan memahami simbol matematis atau bahasa. Kedua, kecerdasan kongkrit, yaitu  kemampuan memahami objek nyata. Dan ketiga, kecerdasan sosial, yaitu kemam-puan untuk memahami dan mengelola hubungan manusia. (Stephen Jay, Could On Intelligence, Monash University: 1994)



Charles Handy punya daftar kecerdasan lebih banyak. Yaitu: kecerdasan logika (menalar dan menghitung), kecerdasan praktek (kemampuan mempraktekkan ide), lecerdasan verbal (bahasa komunikasi), kecerdasan musik, kecerdasan intrapersonal (berhubungan ke dalam diri), kecerdasan interpersonal (berhubungan ke luar diri dengan orang lain) konon, ini juga disebut sebagai akar  kecerdasan emosi (Charles Handy, Inside Organizaion: 1990)



Dr. Steve Hallam, juga memperkenalkan adanya kecerdasan majemuk. Antara alain,  kecerdasan visual/spasial, kecerdasan natural (kemampuan untuk menyelaraksan diri dengan alam), atau kecerdasan linguistik (kemampuan membaca, menulis, berkata-kata), kecerdasan logika (menalar atau menghitung), kecerdasan kinestik/fisik (kemampuan mengolah fisik seperti penari, atlet, dll), kecerdasan  intrapersonal dan interpersonal (Dr. Steve Hallam, Creative and leadership, Colloquium in Business, Fall: 2002). 


Para ahli di atas tidak memasukkan kecerdasan spiritual. Menurut Hallam,  kecerdasan spiritual itu tidak punya tempat di dalam otak kita seperti kecerdasan yang lain.

3 Manfaat Utama dari Sarapan Pagi


Sarapan pagi sangat penting jika dilihat dari manfaatnya untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Tidak hanya memberi energi untuk mengawali hari anda, tetapi sarapan pagi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, berikut manfaat dari sarapan pagi :

1.Meningkatkan Konsentrasi
Sarapan pagi pada umumnya sangat baik pada semua orang, namun lebih dikhususkan pada anak-anak dan para remaja. Berdasarkan American Dietetic Association, anak-anak yang sarapan pagi memiliki kinerja yang lebih baik dalam ruangan kelas dan di luar kelas, dengan konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, dan koordinasi tangan dan mata yang lebih baik

Hal ini disebabkan ketika anda sarapan pagi kandungan gizi yang terdapat pada makanan masih lengkap, dan nilai nutrisi, vitamin serta mineral dalam makanan yang lebih tinggi.

2.Mengontrol Berat Badan
banyak studi yang dilakukan pada orang tua dan anak-anak yang menunjukan bahwa orang-orang yang biasa sarapan pagi. Karena Sarapan pagi bisa menurunkan rasa lapar dengan menyimpan kalori keseimbangan kalori tentunya dengan latihan atau olah raga.


3.Membuat Protein Sedikit Lemak
Penambahan sedikit protein pada sarapan pagi bisa membantu menjaga rasa lapar sampai makan malam. Dan telur adalah salah satu cara untuk mendapatkan protein di pagi hari, walaupun telur tidak dihubungkan dengan penurunan berat badan, tapi telur mempunyai nilai protein yang paling tinggi.

5 Tips Belajar yang Menyenangkan


Buatlah belajar sebagai rutinitas anda sehari-hari, bukan karena paksaan ketika anda menghadapi ujian atau tes semata. Jika anda menganggap belajar adalah sebuah kebutuhan dalam kehidupan sehari-hari maka anda akan menemukan permainan yang menyenangkan dalam sebuah proses belajar yang anda jalani. Berikut cara belajar yang membuat anda akan lagi, lagi dan lagi

1. Membuat Rutinitas
Buatlah sebuah rutinitas untuk belajar, sisihkan waktu yang paling baik untuk belajar sesuai keinginan anda. Setelah membuat jadwal harian belajar anda, kemudian laksanakan rutinitas itu jangan mengeluh dan menunda-nunda agar tidak malas.

2.Ciptakan Suasana  Lingkungan Belajar
Hal ini seharusnya menjadi pertimbangan terbaik bagi anda, karena gangguan dan suara gaduh akan mengganggu konsentrasi anda baik dari telivisi maupun orang rumah. Maka ciptakan lingkungan belajar yang enak menurut anda, bisa dengan kursi dan meja yang nyaman untuk anda duduki.

3.Beri Hadiah pada Diri Sendiri Setelah Belajar
Misal anda menetapkan target setelah selesai mempelajari biologi, anda memberi hadiah bagi diri sendiri berupa nonton tv, main game, jalan-jalan ke taman dsb. Hal-hal semacam reward ini akan membuat anda semangat dan tidak membuat proses belajar membosankan.

4. Jangan Panik Saat Ujian Tiba
Jika anda sudah melakukan belajar rutin dan memperbaiki PR dan tugas-tugas anda, maka seharusnya anda tidak khawatir saat ujian. Jaga diri anda untuk tetap tenang, berpikir positif, dan percaya diri

5. Minta Bimbingan Guru
Terutama bila anda menemui kesulitan dalam memahami sebuah konsep yang membuat anda bingung, anda bisa minta guru anda untuk membantu anda karena guru anda akan senang untuk membantu anda.

Tips Mudah Mencegah Otak Lemot

Berpikir-Lebih-Cepat-dengan-Meditasi-10-Menit.

Masalah dalam kehidupan yang datang silih berganti seringkali membuat kemampuan otak manusia cenderung menurun. Hilangnya kemampuan untuk berkonsentrasi, sering lupa, atau berpikir terlalu lama dalam menghadapi masalah tertentu merupakan beberapa tanda bahwa kemampuan otak Anda telah mengalami penurunan.

Hal ini tidak terlepas dari minimnya waktu untuk merelaksasi otak Anda dari segala permasalahan sehari-hari. Jika Anda mengalami hal ini sebaiknya segera luangkan waktu sejenak untuk keluar dari tekanan dan lakukan meditasi.

Menurut penelitian terbaru duduk tenang dalam kondisi rileks serta merasakan ritme napas Anda sendiri diketahui dapat meningkatkan fungsi otak.

Meditasi secara teratur berperan dalam meningkatkan kinerja otak, memperbaiki kinerja saraf, mempertajam daya pikir, memori, meningkatkan produksi hormon endorfin, dan mengurangi gejala depresi dan stres berkelanjutan.

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan otak, meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk bermeditasi dapat meningkatkan kemampuan fisik tubuh dengan mengurangi risiko penyakit kronis serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menurut ahli saraf dari University of California, Los Angeles, meditasi memiliki manfaat yang cukup unik jika dilakukan secara teratur yakni, otak memiliki kemampuan yang lebih cepat dalam mengolah sebuah informasi.

Para ahli juga menyampaikan bahwa manfaat meditasi bisa sampai hingga ke lapisan korteks, sebuah bagian otak yang bertanggung jawab dalam mengatur tingkat kesadaran, perhatian, memori dan pengambilan keputusan.
Cara Melakukan Meditasi

Jika Anda ingin mengetahui bagaimana cara bermedatisi yang tepat cukup luangkan waktu 10 menit setiap hari dan ikuti panduan meditasi berikut ini.
Berpikir-Lebih-Cepat-dengan-Meditasi-10-Menit.

  1.     Temukan tempat yang nyaman, teduh, dan hening di sekitar Anda
  2.     Duduk bersila dan tempatkan kedua pergelangan tangan Anda di atas paha
  3.     Jaga posisi punggung tegak lurus dengan tanah dan jangan membungkuk
  4.     Usahakan tubuh Anda benar-benar rileks dan nyaman
  5.     Pejamkan mata Anda
  6.     Bersihkan pikiran dari hal-hal membuat Anda stres dan tegang
  7.     Pikirkan sesuatu yang menyenangkan dan fokuslah di sana
  8.     Tarik nafas melalui hidung sedalam-dalamnya dengan hitungan 1-5
  9.     Buang napas perlahan melalui mulut dengan suara mendesis
  10.     Ulangi teknik bernapas ini sampai Anda benar-benar mencapai ketenangan dalam meditasi

Para ahli meyakini bahwa orang yang melakukan meditasi secara teratur memiliki kemampuan otak yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak pernah menyempatkan diri untuk bermeditasi. So, segera luangkan waktu Anda untuk bermeditasi.

Referensi : http://id.she.yahoo.com/berpikir-lebih-cepat-dengan-meditasi-10-menit-090024832.html

3 Permaianan yang Sangat Berbahaya Bagi Anak


Bagi para ibu-ibu yang memilki anak kecil tolong diperhatikan dan dijaga buahatinya dari permainan-permainan yang berbahaya. Karena anak kecil tidak tahu bahwa permainan yang sedang dilakukannya bahaya atau tidak..?

Sering kali anak-anak kalau bermain hanya memandang permainan yann sedang dilakukanya menyenangkan bersama teman-temanya. Berikut ini adalah permainan yang membahayakan bagi anak-anak :

1.Permainan Mencekik
Jika anda menemukan permainan dengan hukuman model mencekik, tolong jangan dibolehkan meskipun hanya sebatas guyunan anak-anak. Karena kebutuhan oksigen dalam tubuh akan berkurang sehingga mengakibatkan sesak nafas kalau terlalu lama bisa sampai pada tahap kematian.

2. Permainan Smack Down
Film ini memang sudah dilarang oleh pemerintah namun permainan smack down ini masih populer dikalangan anak-anak, untuk itu tetap waspada karena kita tahu bahayanya begitu besar.

3.Permainan Game Online
Permainan ini sekarang sedang booming dikalangan anak-anak, bagi orang tua hendaknya anak anda diberi batasan kalau hendak permainann ini. Karena jika anak anda sudah mengalami kecanduan pada permainan yang satu ini maka sulit untuk membujuknya untuk meninggalkan permainan kesukaannya itu apa lagi game ini berbayar bisa dihitung per jamnya he he he.

Tidur 5 menit Setara dengan Tidur 2 jam diMalam Hari


Anda tak perlu merasa bersalah jika kerap tertidur siang atau menjelang sore hari, baik di kantor maupun di rumah. Tokoh besar seperti Albert Einstein, John F Kennedy, dan Thomas Edison pun juga melakukan rutinitas tidur siang.

Tak selamanya tidur siang itu membuat kita terlihat malas. Tidur siang ternyata memiliki manfaat yang cukup besar. Anda tak perlu berusaha melawan rasa kantuk dengan meminum minuman berenergi atau kopi agar tetap terjaga. Padahal, banyak gula justru membuat Anda lebih mengantuk.

Peneliti NASA mencatat berbagai manfaat dari tidur siang. Tidur siang 5 menit setara dengan terlelap pada malam hari selama 2 jam. Kemudian tidur selama 20 menit setelah 8 jam Anda terbangun mampu meningkatkan stamina juga lebih besar ketimbang menambah jam tidur di pagi harinya.

Lalu, bagaimana cara agar kita bisa tidur siang dengan efektif sehingga tak kebablasan dan bangun dengan stamina baru? Cobalah beberapa trik berikut ini:
1. Pasang alarm.
Sehingga Anda tetap tepat waktu untuk kembali bekerja.

2. Kegelapan sangat membantu Anda tidur nyenyak.
Sebisa mungkin cari tempat dengan cahaya minim atau matikan dulu monitor komputer Anda.

3. Keheningan juga sangat membantu.
Setidaknya, matikan dulu ponsel Anda dan tutup pintu agar suara dari luar ruangan tak mengganggu

Referensi : http://id.berita.yahoo.com/albert-einstein-pun-rutin-tidur-siang-20110110-031500-957.html

Beda Tidur Einstein dan Edison terpaut 6 Jam


Kreator teknologi legendaris Thomas A. Edison mengatakan tidur membuang-buang waktu. Fisikawan Albert Einstein berfikir sebaliknya--"Saya harus tidur 10 jam sehari, tak boleh kurang, agar otak saya pada performa terbaik," katanya.

Edison sangat senang mempelajari sesuatu dan membaca buku-buku yang ada. Dari semua yang dipelajarinya, Edison menerapkan pelajaran tersebut dengan cara bereksperimen di laboratorium kecilnya.

Edison tinggal di laboratoriumnya, hanya tidur 4 jam sehari, dan makan dari makanan yang dibawa oleh asistennya ke laboratoriumnya. Edison melakukan percobaan dan eksperimen terus menerus hingga penemuan-penemuannya menjadi sempurna.  Mungkin kata yang cocok untuk menggambarkan kepandaian Edison adalah: "Genius adalah 99% kerja keras"

Berdasarkan variasi genetik, manusia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Mantan PM Inggris, Margaret Thatcher terkenal karena bisa tidur hanya empat jam sehari. Sedangkan waktu tidur Albert Einstein hampir tiga kali lipat.

Para ilmuwan di Universitas Edinburgh menemukan, variasi gen yang disebut ABCC9, membuat sejumlah orang membutuhkan tidur tambahan 30 menit setiap malam. Satu dari lima orang Eropa merupakan pembawa varian gen ABCC9, yang terlibat dalam penginderaan tingkat energi sel-sel dalam tubuh.

Referensi : http://www.arsip.net/id/link.php?lh=XAQHA1dTUlZc
               : http://beta.wap.vivanews.com/news/read/270186-gen-pengaruhi-kebutuhan-tidur

100 IQ dari Orang Jenius di Dunia


Berikut ini adalah daftar nama orang-orang jenius dengan kemampuan IQ-nya dan asal dari negara mereka :

1.Leonardo da Vinci Universal Genius,asal Italy, IQ 220

2.Johann Wolfgang von Goethe -- Germany 210
3.Gottfried Wilhelm von Leibniz -- Germany 205
4.Emanuel Swedenborg -- Sweden 205
5.William James Sidis -- USA 200
6.Kim Ung-Yong -- Korea 200
7.Thomas Wolsey Politician England 200
8.Hugo Grotius Writer Holland 200
9.Sir Francis Galton Scientist & doctor England 200
10.John Stuart Mill Universal Genius England 200
11.Christopher Langan Bouncer & scientist & philosopher USA 195
12.Sarpi Councilor & theologian & historian Italy 195
13.George H. Choueiri A.C.E Leader Lebanon 195
14.Blaise Pascal Mathematician & religious philosopher France 195
15.Ludwig Wittgenstein Philosopher Austria 190
16.Phillipp Melanchthon Humanist & theologian Germany 190
17.PierreSimon de Laplace Astronomer & mathematician France 190
18.Philip Emeagwali Mathematician Nigeria 190
19.William Pitt (the Younger) Politician England 190
20.Voltaire Writer France 190
21.Albrecht von Haller Medical scientist Switzerland 190
22.George Berkeley Philosopher Ireland 190
23.Garry Kasparov Chess player Russia 190
24.Sir Isaac Newton Scientist England 190
25.Friedrich von Schelling Philosopher Germany 190
26.Arnauld Theologian France 190
27.Bobby Fischer Chess player USA 187
28.Marilyn vos Savant Writer USA 186
29.Galileo Galilei Physicist & astronomer & philosopher Italy 185
30.Joseph Louis Lagrange Mathematician & astronomer Italy/France 185
31.Ren Descartes Mathematician & philosopher France 185
32.Lord Byron Poet & writer England 180
33.David Hume Philosopher & politician Scotland 180
34.John H. Sununu Chief of Staff for President Bush USA 180
35.James Woods Actor USA 180
36.Madame de Stael Novelist & philosopher France 180
37.Charles Dickens Writer England 180
38.Thomas Chatterton Poet & writer England 180
39.Alexander Pope Poet & writer England 180
40.Buonarroti Michelangelo Artist, poet & architect Italy 180
41.Benjamin Netanyahu Israeli Prime Minister Israel 180
42.Arne Beurling Mathematician Sweden 180
43.Baruch Spinoza Philosopher Holland 175
44.Johannes Kepler Mathematician, physicist & astronomer Germany 175
45.Immanuel Kant Philosopher Germany 175
46.Robert Byrne Chess Player Irland 170
47.Johann Strauss Composer Germany 170
48.Hypatia Philosopher & mathematician Alexandria 170
49.Richard Wagner Composer Germany 170
50.Andrew J. Wiles Mathematician England 170
51.Sofia Kovalevskaya Mathematician & writer Sweden/Russia 170
52.Dr David Livingstone Explorer & doctor Scotland 170
53.Donald Byrne Chess Player Irland 170
54.Martin Luther Theorist Germany 170
55.Judith Polgar Chess player Hungary 170
56.Plato Philosopher Greece 170
57.George Friedrich H?ndel Composer Germany 170
58.Raphael Artist Italy 170
59.Felix Mendelssohn Composer Germany 165
60.Truman Cloak -- -- 165
61.JohnLocke Philosopher England 165
62.Ludwig van Beethoven Composer Germany 165
63.Charles Darwin Naturalist England 165
64.Carl von Linn Botanist Sweden 165
65.Johann Sebastian Bach Composer Germany 165
66.James Watt Physicist & technician Scotland 165
67.Friedrich Hegel Philosopher Germany 165
68.Wolfgang Amadeus Mozart Composer Austria 165
69.Jola Sigmond Teacher Sweden 161
70.Dolph Lundgren Actor Sweden 160
71.Bill Gates CEO, Microsoft USA 160
72.Albert Einstein Physicist USA 160
73.George Eliot (Mary Ann Evans) Writer England 160
74.Paul Allen Microsoft cofounder USA 160
75.Nicolaus Copernicus Astronomer Poland 160
76.Joseph Haydn Composer Austria 160
77.Benjamin Franklin Writer, scientist & politician USA 160
78.James Cook Explorer England 160
79.Stephen W. Hawking Physicist England 160
80.Sir Clive Sinclair Inventor England 159
81.Honor de Balzac Writer France 155
82.Anthonis van Dyck Artist Belgium 155
83.Miguel de Cervantes Writer Spain 155
84.Ralph Waldo Emerson Writer USA 155
85.Rembrandt van Rijn Artist Holland 155
86.Jonathan Swift Writer & theologian England 155
87.Sharon Stone Actress USA 154
88.John Quincy Adams President USA 153
89.George Sand Writer France 150
90.Rousseau Writer France 150
91.Jayne Mansfield -- USA 149
92.H. C. Anderson Writer Denmark 145
93.Bonaparte Napoleon Emperor France 145
94.Richard Nixon Ex-President USA 143
95.Hjalmar Schacht Nazi officer Germany 143
96.Adolf Hitler Nazi leader Germany 141
97.Shakira Singer Colombia 140
98.Hillary Clinton Ex-President wife USA 140
99.Geena Davis Actress USA 140
100.Jean M. Auel Writer Canada 140

sumber: http://woamu.blogspot.com/2009/08/100-orang-orang-jenius-didunia.html 

4 Aktivitas Otak Besar yang Unik


1.Alam mimpi
Jika kita menanyakan soal yang sama pada 10 orang, apa yang menyebabkan kita bermimpi? Mungkin anda akan memperoleh 10 jawaban yang tidak sama. Ini dikarenakan misteri yang belum bisa dipecahkan ilmuwan saat ini.


Teori pertama bahwa melalui rangsangan saraf informasi antar molekul otak besar menjalankan latihan terhadap otak besar selama mimpi berlangsung. Teori lainnya adalah orang-orang bermimpi akan tugas dan perasaan yang tidak sempat diperhatikan lagi, dalam proses demikian bisa membantu kita memperkuat ingatan dan pikiran. Umumnya, ilmuwan setuju dengan pengertian bahwa “mimpi bisa terjadi saat tidur sebentar”.

2.Tidur
Dalam sepanjang hidup manusia sedikitnya menghabiskan ¼ waktunya untuk tidur. Tidur sangat vital bagi keberlangsungan hidup makhluk menyusui, tidur dalam jangka yang terlalu lama dapat menyebabkan kurang sadarkann diri, halusinasi, dan pada akhirnya menyebabkan kematian.

Dua kondisi selama tidur berlangsung yakni masa tidur penuh (aktivitas bola mata melambat), saat demikian aktivitas metabolisme otak melambat; dan masa tidur sebentar (saat demikian bisa bermimpi), saat demikian aktivitas otak sangat dinamis.

Menurut ilmuwan bahwa tidur dalam masa sepenuhnya dapat membuat tubuh kita istirahat, menjaga stamina, seperti tidurnya binatang. Tidur dalam masa sebentar dapat membantu membentuk sesuatu yang diingat, namun, pengertian ini belum dibuktikan.

3.Halusinasi
Diperkirakan sekitar 80% orang yang diamputasi pernah mengalami perasaan tersiksa, stres, keinginan, kehangatan dan lain-lain perasaan. Orang yang mengalami fenomena demikian, selalu merasa anggota tubuh yang dipotong masih eksis.

Sebuah penjelasan berpendapat, daerah saraf yang terpotong membentuk hubungan yang baru dengan sumsum tulang belakang, dimana anggota tubuh yang kurang seolah-olah masih ada, terus mengirim sinyal ke otak besar.

Kemungkinan lainnya, otak besar adalah sebuah “kawat” transmisi, ia mengendalikan tubuh yang cacad bagaikan memperlakukan tubuh yang sempurna tanpa cacad, ini berarti otak besar tetap menyimpan kendali ketika anggota tubuh masih dalam keadaan utuh dan sempurna.

4.Tertawa
Tertawa adalah salah satu perilaku manusia yang paling sulit dimengerti. Saat kita tertawa, ada tiga bagian otak besar kita menjadi dinamis yakni: daerah dalam kekuasaan pikiran, ia membuat Anda mendapatkan banyolan (tertawa); daerah gerakan mendorong otot Anda bergerak; daerah emosi (perasaan) membuat kita menyunggingkan senyuman.

Perintis peneliti humor John Morryer mendapati, suara tawa adalah sebuah reaksi yang sangat menarik terhadap 24 cerita yang menyalahi kebiasaan. Dan pengertian lainya menganggap tawa sebagai sebuah saluran yang mengirimkan informasi “menarik (lucu)” kepada orang lain. Dengan demikian tampak jelas: tertawa membuat perasaan kita lebih baik.